گردے کی بیماری سے بچاؤ: صحت مند غذا، ہائیڈریشن، ورزش، تمباکو نوشی نہ کریں۔
کس طرح مناسب طریقے سے گردے کی بیماری کو روکیں؟ گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو کورونری شریان کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ گردے خون سے اضافی سیال اور فضلہ کو فلٹر کرتے ہیں اور جب ان کا کام خراب ہو جاتا ہے تو یہ فضلہ جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں
گردے کا دن
گردوں کی صحت اور اہمیت کو اجاگر کرنے اور اس کی بیماریوں سے متعلق لوگوں کو آگاہی فراہم کرنے کے لیے ہر سال مارچ کے دوسرے ہفتے پوری دنیا میں کڈنی ڈے منایا جاتا ہے اور اس بار یہ دن 14 مارچ کو منایا جائے گا۔
اس دن کو منانے کا آغاز 2006 میں ہوا تھا۔ یہ ایک بین الاقوامی مہم ہے جس کا مقصد مجموعی صحت میں گردوں کی اہمیت کے بارے میں عوام میں شعور اجاگر کرنا اور گردوں کی بیماریوں اور اس سے متعلقہ صحت کے مسائل کے اثرات کو کم کرنا ہے۔
گردے کیا ہے؟
انسانی جسم میں مٹھی کے سائز کے دو پٹھے ریڑھ کی ہڈی کے دائیں اور بائیں کمر کے نچلے حصے میں پائے جاتے ہیں۔
یہ دونوں پٹھے ان اعضاء میں سے ہیں جن میں معمولی سی خرابی بھی زندگی اور موت کا مسئلہ بن جاتی ہے۔
دل دھڑکتا ہے تو زندگی کا احساس بیدار ہوتا ہے۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ دل کو دھڑکنے اور انسانی جسم میں زندہ محسوس کرنے کے لیے صاف خون کہاں سے آتا ہے، گردے خون کو صاف کرنے کے ذمہ دار اعضاء ہیں۔
گردہ لاکھوں باریک رگوں پر مشتمل ہوتا ہے، جو جالی دار کپوں سے جڑے ہوتے ہیں۔ ان کا کام خون کو فلٹر کرنا ہے جو کہ شریانوں کے ذریعے گردے میں داخل ہوتا ہے اور خون کو گردشی نظام میں واپس لاتا ہے۔ اس عمل کے دوران گردے خون میں مختلف نمکیات، شکر، پروٹین اور پانی کا توازن برقرار رکھتے ہیں۔
یعنی انسانی جسم کی ضروریات کے مطابق نمکیات اور پانی کو خون میں واپس آنے دیا جاتا ہے اور اضافی مقدار جسم سے پیشاب کی صورت میں خارج ہوتی ہے لیکن پروٹین اور شکر مکمل طور پر واپس چلی جاتی ہیں۔
گردے ہمارے جسم کا سب سے اہم عضو ہیں۔ جو نہ صرف خون کی ساخت کو متوازن رکھتا ہے بلکہ بلڈ پریشر کے معیار کو بھی برقرار رکھتا ہے۔
ایک صحت مند مرد کے گردے کی لمبائی 11 سینٹی میٹر جبکہ صحت مند خواتین کے گردے کی لمبائی 10 سینٹی میٹر ہوتی ہے۔
گردے کا مریض
گردوں کا بنیادی کام انسانی جسم میں خون کو صاف کرنا ہے۔ ہر 24 گھنٹے میں 1500 لیٹر خون گردوں سے گزرتا ہے۔
گردے کا مریض اکثر متلی اور بھوک نہ لگنے کی شکایت کرتا ہے، جسم سے اضافی پانی نہیں نکال پاتا، جس کی وجہ سے پورے جسم یا آنکھوں کے گرد سوجن آجاتی ہے۔
کچھ مریضوں کو سانس کی قلت اور پیشاب کی پیداوار میں کمی کا بھی سامنا ہوتا ہے۔ خون میں فضلہ اور زہریلے مادے جمع ہو جاتے ہیں۔
اگر نمک کا توازن برقرار نہ رکھا جائے تو نمک کی مقدار اکثر بڑھ جاتی ہے جس سے ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔ ان میں سے کچھ نمکیات دل کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں، خون کی کمی کی وجہ سے یرقان کا باعث بنتے ہیں۔
تھوڑا سا چلنے سے بھی سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، فاسد چیزیں اکثر قے کا باعث بنتی ہیں اور مریض بے ہوش ہو جاتا ہے اور علاج نہ ہونے پر مر جاتا ہے۔
گردے فیل ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں لیکن ہمارے ملک میں اس کی بڑی وجوہات میں شوگر، بلڈ پریشر، گردے کی پتھری، گردے کی سوزش، سوجن اور خصوصاً ہمارے ملک میں کیڑے مار ادویات اور دیگر نامعلوم ادویات کا بے تحاشہ استعمال کیا جاتا ہے۔ گردے متاثر ہوتے ہیں.
یہ بھی پڑھیں: ذیابیطس اور امراض قلب کے مریضوں کے لئے احتیاطی تدابیر
گردے کی نالیوں میں مردانہ غدود کے بڑھنے سے پیشاب کے اخراج میں رکاوٹ اور کچھ موروثی اور پیدائشی بیماریاں بھی اس کی بڑی وجوہات ہیں۔
شوگر اور بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے گردے کے ماہر سے رجوع کرنا بہت ضروری ہے کیونکہ یہ دونوں بیماریاں انسانی جسم کے تقریباً تمام اعضاء کو متاثر کرتی ہیں تاہم گردے خاص طور پر خطرناک گردے فیل ہوتے ہیں علاج اور تدارک کے ذریعے اس سے بچا جا سکتا ہے۔
گردے خراب
ایک صحت مند شخص میں، جسم سے زیادہ سیال یا خون کی کمی کی وجہ سے گردے فیل ہو سکتے ہیں۔
اسی طرح منشیات کی الرجی، شدید گرمی یا حادثے، پٹھوں کو خراب ہونے، کسی زہریلے جانور کے کاٹنے، زہریلی ادویات کی وجہ سے گردے فیل ہو سکتے ہیں۔
بچوں اور بڑوں میں پانی اور نمکیات کی کمی، موسمی اور دائمی بخار، کم پانی پینا یا غیر تربیت یافتہ دائیوں کے ذریعے بچے کی پیدائش کے دوران خون کی زیادتی اچانک گردوں کے فیل ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔
گردے کے ماہرین کی تشخیص کے مطابق اگر گردے مستقل طور پر فیل ہو جائیں تو معلوم ہونا چاہیے کہ یہ گردے دوبارہ اپنا کام کرنے کے قابل نہیں، مستقل طور پر ناکارہ گردوں سے انسانی زندگی ممکن نہیں۔
ایسی صورت میں زندہ رہنے کے لیے ان کی صفائی یعنی مستقل ڈائیلاسز یا گردے کی تبدیلی ضروری ہے۔ کیونکہ ناکارہ گردے کسی بھی دوا یا دوسرے علاج سے اپنی صحیح حالت میں واپس نہیں لائے جا سکتے۔
گردے کی تبدیلی
پانچ سے پچیس سال کی عمر کے مریض میں گردے کے مکمل فیل ہونے کی صورت میں بہترین علاج کڈنی ٹرانسپلانٹ ہے۔
عطیہ کرنے والے اور وصول کنندہ کا بلڈ گروپ ایک جیسا ہونا چاہیے، وصول کنندہ اور عطیہ کنندہ کے درمیان خون کا رشتہ جتنا گہرا ہوگا، گردے کی پیوند کاری میں کامیابی کے امکانات اتنے ہی زیادہ ہوں گے۔
گردے کی پیوند کاری میں قریبی رشتہ داروں سے گردے کی پیوند کاری کی کامیابی کی شرح بہت زیادہ ہے۔
رشتہ دار عطیہ کی صورت میں ٹرانسپلانٹ شدہ گردے کی سالانہ کامیابی کی شرح تقریباً 91 پرسینٹ ہے جبکہ غیر رشتہ دار عطیہ کرنے کی صورت میں تقریباً 83 پرسینٹ ہے۔
گردے کے مریضوں کی خوراک
گردے فیل ہونے والے مریضوں کو اپنی خوراک کا خیال رکھنا چاہیے۔ ان مریضوں کا نصف علاج محتاط خوراک ہے۔
پروٹین انسانی خوراک کا ایک اہم جز ہے لیکن جب گردے کمزور ہو جائیں تو خوراک میں پروٹین کی مقدار کو کم کر دینا چاہیے، لیکن مکمل طور پر بند نہیں کرنا چاہیے۔
اسی طرح تازہ جوس اور بعض پھلوں بشمول کیلے، کھجور، کین، مالٹے اور پتوں والی سبزیوں سے پرہیز کیا جائے کیونکہ ان میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ گردے فیل ہونے والے مریضوں کے لیے نقصان دہ ہے۔
اس کی زیادتی دل پر اثرانداز ہوتی ہے ان مریضوں میں فاسفیٹ اور کیلشیم کی کمی ہوتی ہے اس لیے انہیں دودھ، گوشت، خشک میوہ جات اور دالوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
گردے کی خرابی کا پتہ مریض کی علامات اور خون کے دو ٹیسٹ اور الٹراساؤنڈ سے لگایا جا سکتا ہے گردے کی بہت سی بیماریاں ہیں جن کا صحیح علاج کیا جائے تو گردے کی خرابی کو روکا جا سکتا ہے۔
دنیا بھر میں
ایک اندازے کے مطابق دنیا بھر میں تقریباً 85 کروڑ افراد گردے کی مختلف بیماریوں میں مبتلا ہیں۔
پاکستان میں 170 ملین سے زائد افراد گردے کی بیماری میں مبتلا ہیں جن میں گردے کی دائمی بیماری اور گردے کی پتھری قابل ذکر ہیں۔
کہا جاتا ہے کہ 2040 تک یہ دنیا بھر میں طبی اموات کی پانچویں بڑی وجہ ہو گی۔ اس بیماری کی بڑی وجہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس ہے۔
ابتدائی مراحل میں اکثر لوگوں میں گردے کی اس بیماری کی علامات ظاہر نہیں ہوتیں لیکن جیسے جیسے مرض بڑھتا ہے خون کی خرابی پیدا ہونا شروع ہو جاتی ہے۔
لوگوں کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ ان کے گردے کی صحت کیسی ہے اور وہ انہیں صحت مند رکھنے کے لیے کیا اقدامات کر سکتے ہیں۔
گردے کی دائمی بیماری میں مبتلا مریض میں گردوں کے طویل مدتی کام کو برقرار رکھنے کے لیے، درج ذیل اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔
گردے کی بیماری سے بچنے کے لیے چند آسان چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں وہ درج ذیل ہیں۔
صحت کے نتائج اور زندگی کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے مریضوں، ان کے نگہداشت کے شراکت داروں، اور ان کے سپورٹ سسٹم کو بااختیار بنانے کے لیے گردے کے مریضوں کی تعلیم بشمول خوراک اور طرز زندگی کے بارے میں عملی مشورہ، میں اضافہ کریں۔
پرائمری کیئر فزیشنز کی حوصلہ افزائی کریں اور ان کی مدد کریں کہ وہ اسپیکٹرم میں مریضوں کی شناخت اور ان کا انتظام کریں تاکہ روک تھام اور ابتدائی پتہ لگانے سے لے کر ثانوی اور شدید روک تھام اور گردے کی خرابی کی دیکھ بھال اسے بہتر بنائیں۔
گردے کو صحت مند رکھنے کے لیے روزمرہ کی خوراک میں نمک کا استعمال کم کریں، یعنی دن بھر میں 5 سے 6 گرام نمک کھائیں، باہر کے کھانے خصوصاً جنک فوڈ کھانے کے بجائے گھر کے بنائے ہوئے کھانے کو ترجیح دیں، کیونکہ وزن میں اضافے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ گردے کا نقصان.
تمباکو نوشی بند کرو
تمباکو نوشی کو روک سکتے ہیں اور کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنا سکتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک بالغ کے لیے روزانہ 2 سے 4 لیٹر پانی پینا ضروری ہے۔
اس سے پیشاب میں پتھری بنانے والے معدنیات کے اخراج میں مدد ملتی ہے، جو کہ پانی کی کم مقدار کی وجہ سے گردے میں جمع ہو کر پتھری بنتے ہیں۔
