کیوی ایک طاقتور پھل قرار کیوی پھل کھانے سے چار دنوں میں موڈ بہتر ہوتا ہے۔
کیوی میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ طویل عرصے سے یہ خیال کیا جاتا رہا ہے کہ وٹامن سی انسانی صحت کو بڑھانے کے لیے ضروری ہے۔ مزید برآں، سائنسدانوں کا خیال ہے کہ یہ پھل وٹامن سی کی گولیوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی اور مستقل طور پر وٹامن سی فراہم کرتا ہے۔
انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں
آٹھ ہفتوں کی ایک تحقیق میں، نیوزی لینڈ کی یونیورسٹی آف اوٹاگو کی ایک ٹیم نے دیکھا کہ 155 افراد کو کیسے متاثر کیا جن میں وٹامن سی کی کمی تھی۔
شرکاء کو تین گروپوں میں تقسیم کیا گیا، پہلے کو وٹامن سی کی روزانہ کی خوراک ملی، دوسرے کو پلیسبو ملی، جو ایک غیر فعال دوا ہے جس کا کوئی منفی اثر نہیں، اور تیسرے گروپ کو روزانہ دو کیوی دی گئیں۔ اس کے بعد، ان لوگوں نے اپنی جسمانی سرگرمی، موڈ اور نیند کے معیار کی اطلاع دینے کے لیے ایک اسمارٹ فون سروے مکمل کیا۔
یہ بھی پڑھیں: کھانا پکانے کے لیے لکڑی کے برتنوں کا استعمال کیوں ضروری ہے؟
برٹش جرنل آف نیوٹریشن میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق کیویز نے صرف چار دنوں میں موڈ اور جسمانی صحت کو بہتر بنایا، جس کا سب سے زیادہ فائدہ 14 سے 16 دن کے درمیان ہوتا ہے۔
تاہم، 12 دن کے بعد، وٹامن سی کی تکمیل کے اثرات کم سے کم تھے۔
مطالعہ کے رہنما ڈاکٹر بین فلیچر نے کہا کہ، یہ تحقیق ہمیں یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہے کہ ہم جو کچھ کھاتے ہیں اس کے ہمارے احساسات پر فوری اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
