Wednesday, July 29, 2026
ہوم بلاگ صفحہ 109

دھنیا کے حیران کن فوائد

دھنیا ایک خوشبودار، اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور جڑی بوٹی ہے۔

دھنیا خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے، انفیکشن سے لڑنے، اور آپ کے دل، دماغ، جلد اور نظام انہضام کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

یہ ایک ذائقہ دار جڑی بوٹی ہے جو اکثر بین الاقوامی پکوانوں میں استعمال ہوتا ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں 

صحت عامہ کی تازہ ترین خبروں   کے مطابق یہ  کوریندرم  ستیوم  نامی پودے سے ماخوذ ہے اور اس کا تعلق اجمودا، گاجر اور اجوائن سے ہے۔

کوریندرم ستیوم  کے بیجوں کو ریاستہائے متحدہ میں دھنیا کے نام سے جانا جاتا ہے، جبکہ اس کے پتوں کو کیلانٹرو  کے نام سے جانا جاتا ہے۔ وہ دنیا کے دیگر حصوں میں دھنیا کے بیج اور دھنیا کے پتوں کے نام سے جانے جاتے ہیں۔ چینی اجمودا اس پودے کا دوسرا نام ہے۔

بہت سے لوگ سوپ اور سالسا جیسے پکوانوں کے ساتھ ساتھ ہندوستانی، مشرق وسطیٰ اور ایشیائی کھانوں جیسے سالن اور مسالوں میں دھنیا کا استعمال کرتے ہیں۔ دھنیا کے پتے اکثر پورے استعمال ہوتے ہیں، جبکہ بیج خشک یا پیس کر استعمال ہوتے ہیں۔

بلڈ شوگر

تازہ ترین خبر کے مطابق دھنیا کے بیج، عرق اور تیل سب بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، جن لوگوں کو بلڈ شوگر کم ہے یا ذیابیطس کی دوائی لیتے ہیں انہیں دھنیا کے ساتھ احتیاط برتنی چاہیے کیونکہ یہ خون میں شوگر کو کم کرنے میں بہت مؤثر ہے۔

جانوروں کی تحقیق کے مطابق، دھنیا کے بیج خون میں شوگر کو کم کرتے ہیں اور انزائم کی سرگرمی کو بڑھاتے ہیں جو خون سے شوگر کو نکالنے میں مدد دیتے ہیں ۔

موٹاپے اور ہائی بلڈ شوگر والے چوہوں پر کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دھنیا کے بیج کے عرق کی ایک خوراک (9.1 ملی گرام فی پاؤنڈ جسمانی وزن یا 20 ملی گرام فی کلوگرام) نے 6 گھنٹے میں بلڈ شوگر کو 4 ملی میٹر ایل تک کم کیا ہے۔

قوت مدافعت

دھنیا کئی اینٹی آکسیڈنٹ پیش کرتا ہے، جو فری ریڈیکلز کی وجہ سے سیلولر کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔

صحت مند دل

جانوروں اور ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے کے مطابق، دھنیا دل کی بیماریوں کے خطرے کے عوامل جیسے ہائی بلڈ پریشر اور ایل ڈی ایل خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔

دھنیا کا عرق ایک ڈائیوریٹک لگتا ہے، جو آپ کے جسم کو اضافی سوڈیم اور پانی کو باہر نکالنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس سے آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

متعدد مطالعات کے مطابق، دھنیا کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ دھنیا کے بیج کھانے والے چوہوں میں ایل ڈی ایل خراب کولیسٹرول کم اور ایچ ڈی ایل اچھا کولیسٹرول زیادہ تھا۔

دماغ کی حفاظت

دماغ کی بہت سی بیماریاں، بشمول پارکنسنز، الزائمر، اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس، سوزش سے وابستہ ہیں۔

دھنیا کے سوزش کے اثرات کئی عوارض سے بچا سکتے ہیں۔

دھنیا کے عرق کو چوہے کی ایک تحقیق میں منشیات کی وجہ سے ہونے والے دوروں کے بعد اعصابی خلیوں کو محفوظ رکھنے کے لیے دیکھا گیا تھا، جس کا امکان اس کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیتوں کی وجہ سے ہے۔

ہاضمہ

اس کے بیجوں سے نکالا جانے والا تیل صحت مند ہاضمہ کو تیز اور فروغ دے سکتا ہے۔

آئی بی ایس کے ساتھ 32 افراد کے 8 ہفتوں کے مطالعے میں، دھنیا پر مشتمل جڑی بوٹیوں کے علاج کے 30 قطرے روزانہ تین بار پلانے سے پیٹ کے درد، اپھارہ اور تکلیف میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔

انفیکشن 

اس میں جراثیم کش مرکبات ہوتے ہیں جو بعض انفیکشنز اور خوراک سے پیدا ہونے والی بیماریوں سے لڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

پی سی بی نے رضوان کو کلیئر کردیا۔

پی سی بی نے انضمام کی تحقیقات میں رضوان کے ملوث ہونے کو کلیئر کر دیا۔

محمد رضوان انضمام اور طلحہ کے ساتھ برطانیہ میں قائم کمپنی میں ڈائریکٹر بھی ہیں، جس نے اس معاملے میں رضوان کے ملوث ہونے پر سوالات اٹھائے تھے۔

تازہ ترین خبر  کے مطابق پی سی بی کی ڈائریکٹر میڈیا اینڈ کمیونیکیشن عالیہ رشید نے سابق کپتان انضمام الحق سے متعلق مفادات کے ٹکراؤ کیس میں وکٹ کیپر بلے باز محمد رضوان کے ملوث ہونے پر وضاحت فراہم کی ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں 

انضمام نے حال ہی میں اس انکشاف کے بعد چیف سلیکٹر کے عہدے سے استعفیٰ دے دیا تھا کہ وہ کھلاڑیوں کے ایجنٹ طلحہ رحمانی کی ملکیت والی کمپنی یازو انٹرنیشنل لمیٹڈ میں حصص رکھتے ہیں۔

اس بارے میں بھی سوالات اٹھ رہے ہیں کہ کیا انضمام کے بطور چیف سلیکٹر اور اعلیٰ کرکٹرز کی نمائندگی کرنے والی کمپنی میں شیئر ہولڈر کے دوہرے کردار نے کھلاڑیوں کے انتخاب کے فیصلوں کو متاثر کیا ہو گا۔

اس وقت کی بریکنگ نیوز کے مطابق  رضوان انضمام اور طلحہ کے ساتھ برطانیہ میں قائم کمپنی میں بھی ڈائریکٹر ہیں جس نے اس معاملے میں رضوان کے ملوث ہونے پر سوالات اٹھائے تھے۔

عالیہ رشید 

تاہم ایک مقامی نیوز چینل سے بات کرتے ہوئے عالیہ نے واضح کیا ہے کہ رضوان زیر تفتیش نہیں ہیں۔ انہوں نے زور دے کر کہا کہ رضوان کا اس معاملے سے کسی بھی طرح سے کوئی تعلق نہیں ہے کیونکہ کھلاڑیوں کے کیریئر کا دورانیہ محدود ہے، اور انہیں مالی استحکام کو یقینی بنانے کے لیے اپنی کمائی ہوئی رقم کی سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت ہے۔

“رضوان اس معاملے میں بالکل بھی شامل نہیں ہے کیونکہ ایک کھلاڑی کا کیریئر محدود ہوتا ہے اور انہیں اپنے کھیل کے دن ختم ہونے کے بعد مالی طور پر مستحکم ہونے کے لیے کمائی جانے والی رقم کی سرمایہ کاری کرنی چاہیے۔” عالیہ کے مطابق، انضمام سے بھی پوچھ گچھ نہ ہوتی اگر وہ چیف سلیکٹر نہ ہوتے۔

انسانی حقوق نئی تازہ کاریوں کی روشنی میں

0

آج کی دنیا میں انسانی حقوق سے متعلق اہم مسائل کو دریافت کریں۔

تازہ ترین خبر ایسی دنیا میں جو اکثر تنازعات، عدم مساوات اور ناانصافیوں کا سامنا کرتی ہے، انسانی حقوق کا تصور امید کی کرن اور ہماری مشترکہ انسانیت کی یاد دہانی کا کام کرتا ہے۔ انسانی حقوق ہر فرد کی بھلائی اور وقار کے لیے بنیادی حیثیت رکھتے ہیں۔ مزید یہ کہ وہ ایک منصفانہ اور مساوی معاشرے کے لیے ایک فریم ورک فراہم کرتے ہیں جہاں لوگ خوف، امتیاز یا جبر کے بغیر رہ سکتے ہیں۔ مزید، ہم انسانی حقوق سے متعلق اہمیت، تاریخ اور عصری چیلنجوں کا جائزہ لیں گے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

انسانی حقوق کو سمجھنا

انسانی حقوق کیا ہیں؟

بنیادی حقوق انسانی حقوق اور آزادی ہیں جو ہر فرد سے تعلق رکھتے ہیں، چاہے اس کی قومیت، نسل، مذہب یا کسی اور خصوصیت سے قطع نظر ہو۔ یہ حقوق انسان ہونے کے لیے موروثی ہیں اور اکثر ان کو ناقابل تنسیخ سمجھا جاتا ہے۔ وہ اصولوں کی ایک وسیع رینج کو گھیرے ہوئے ہیں، بشمول زندگی کا حق، آزادی، اور تحفظ، تشدد سے آزادی اور امتیازی سلوک، اور تعلیم اور صحت کی دیکھ بھال کا حق۔

تاریخی ارتقاء

انسانی حقوق کا خیال تاریخ کے ذریعے تلاش کیا جا سکتا ہے، مختلف تہذیبوں اور مفکرین نے افراد کے وقار اور حقوق کی وکالت کی۔ تاہم، انسانی حقوق کا جدید تصور بیسویں صدی میں دوسری جنگ عظیم کے مظالم کے ردعمل کے طور پر سامنے آیا۔ انسانی حقوق کا عالمی اعلامیہ اقوام متحدہ نے 1948 میں اپنایا تھا، جس میں حقوق کا ایک جامع مجموعہ ترتیب دیا گیا تھا جس سے تمام لوگوں کو لطف اندوز ہونا چاہیے۔

انسانی حقوق کی اہمیت

وقار اور مساوات: انسانی حقوق ہر فرد کی فطری قدر اور مساوی حقوق کو تسلیم کرتے ہیں۔ وہ ایک ایسے معاشرے کو فروغ دیتے ہیں جہاں افراد کے ساتھ احترام اور وقار کے ساتھ سلوک کیا جاتا ہے، چاہے ان کا پس منظر کچھ بھی ہو۔

بدسلوکی سے تحفظ: انسانی حقوق حکومتوں، اداروں اور افراد کے ذریعے اختیارات کے ناجائز استعمال کے خلاف تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ وہ آمریت اور جبر پر ایک چیک کے طور پر کام کرتے ہیں۔

قانون کی حکمرانی: انسانی حقوق کا احترام قانون کی حکمرانی کا ایک لازمی حصہ ہے۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ قوانین منصفانہ طور پر لاگو ہوں، اور یہ کہ قانونی نظام افراد کے حقوق کا تحفظ کرتے ہیں۔

امن اور استحکام: وہ ممالک جو انسانی حقوق کو برقرار رکھتے ہیں وہ زیادہ مستحکم اور پرامن ہوتے ہیں۔ سماجی اور معاشی عدم مساوات کو دور کرکے، وہ تنازعات کے امکانات کو کم کرسکتے ہیں۔

آج کی دنیا میں چیلینجز

اگرچہ انسانی حقوق نے اہم پیش رفت کی ہے، چیلینجز بدستور برقرار ہیں۔ امتیازی سلوک، نظامی عدم مساوات، سیاسی جبر، اور بازوؤں کے تنازعات جیسے مسائل لوگوں کے حقوق کی خلاف ورزی کرتے رہتے ہیں۔ انسانی حقوق کے تحفظ اور اسے برقرار رکھنے کی جدوجہد ایک جاری جنگ ہے جس کے لیے اجتماعی عالمی کوششوں کی ضرورت ہے۔

امتیازی سلوک اور عدم مساوات: نسل، جنس، مذہب، جنسی رجحان اور دیگر عوامل کی بنیاد پر امتیازی سلوک بہت سے معاشروں میں ایک اہم مسئلہ ہے۔

پناہ گزین اور تارکین وطن کے حقوق: پناہ گزینوں اور تارکین وطن کی حالت زار جن کو اکثر تشدد، نقل مکانی اور تحفظ کے فقدان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اظہار رائے کی آزادی: کچھ خطوں میں آزادی اظہار کی حد ہے اور صحافیوں اور کارکنوں کو ناانصافیوں کے خلاف بولنے کا خطرہ لاحق ہے۔

ماحولیاتی حقوق: آب و ہوا کی تبدیلی اور ماحولیاتی انحطاط کا اثر غیر متناسب طور پر کمزور آبادیوں کو متاثر کرتا ہے، جسے انسانی حقوق کے مسئلے کے طور پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔

ماحولیاتی حقوق

جیسا کہ دنیا موسمیاتی تبدیلیوں اور ماحولیاتی انحطاط سے دوچار ہے، پاکستان نیوز آج ماحولیاتی حقوق کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔ صاف ہوا اور پانی تک رسائی ایک بنیادی انسانی حق ہے، اور آنے والی نسلوں کے لیے ان حقوق کے تحفظ کے لیے ماحولیاتی چیلینجوں سے نمٹنا بہت ضروری ہے۔

ہماری ذمہ داری

انسانی حقوق کا تحفظ حکومتوں یا تنظیموں کی واحد ذمہ داری نہیں ہے۔ یہ ایک مشترکہ ذمہ داری ہے جو ہر فرد تک پھیلی ہوئی ہے۔ بیداری، وکالت، اور تعلیم بھی انسانی حقوق کے فروغ اور تحفظ کے لیے ضروری ہتھیار ہیں۔ ہمیں ان حقوق کو برقرار رکھنے اور ان لوگوں کی وکالت کرنے کے لیے چوکس اور فعال رہنا چاہیے جن کی خلاف ورزی کا خطرہ ہے۔

آخر میں، انسانی حقوق ایک منصفانہ اور منصفانہ معاشرے کی بنیاد ہیں۔ بنیادی طور پر وہ ہر فرد کی عزت، مساوات اور آزادی کے تحفظ کے لیے ہمارے عزم کا ثبوت ہیں۔ اگرچہ چیلنجز برقرار ہیں، ان حقوق کو برقرار رکھنے کے لیے ہماری لگن ایک بہتر دنیا کے لیے بہت اہم ہے، جہاں انصاف اور ہمدردی کے اصول سب کے لیے برقرار ہیں۔

بابر اعظم کی شادی کی شیروانی کی حقیقت سامنے آگئی

0

پاکستانی کرکٹ ٹیم ون ڈے ورلڈ کپ کے لیے ہندوستان میں سات سال بعد گئی اور مقامی کھانوں کی لذت سے لطف اندوز ہوئی۔

بھارتی میڈیا کے مطابق، پڑوسی ملک کے دورے کے دوران، پاکستان کے کپتان بابر اعظم مبینہ طور پر خریداری کرنے گئے اور زیورات اور کپڑے خریدے، جن میں ایک ڈیزائنر شیروانی بھی شامل ہے جس کی قیمت 20 لاکھ پاکستانی روپے سے زیادہ ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

تازہ ترین خبر کے مطابق بابر کی جانب سے کام کرنے والی اسپورٹس مینجمینٹ کمپنی نے کچھ میڈیا آؤٹ لیٹس پر گردش کرنے والی ان افواہوں کی مکمل طور پر تردید کی ہے کہ بابر اعظم ورلڈ کپ کے دوران ہندوستان میں کپڑوں اور زیورات کی خریداری کر رہے تھے۔

اس نے ایک بیان جاری کیا جس میں اعلان کیا گیا کہ وائرل رپورٹس میں بنیاد نہیں ہے اور میڈیا آؤٹ لیٹس کی حوصلہ افزائی کی گئی ہے کہ وہ پروپیگنڈا، غلط معلومات یا غلط معلومات کی مہم میں شامل ہونے سے پہلے اپنے ذرائع کی سختی سے تصدیق کریں۔

کرکٹرز اپنا زیادہ تر وقت ہوٹل کے کمروں میں گزارتے ہیں کیونکہ وہ کسی محافظ کے بغیر عوام میں گھوم نہیں سکتے۔

آج کی شہ سرخیوں کی خبروں کے مطابق، ہندوستان میں ان کی ٹیم کے ورلڈ کپ میں سیکیورٹی اتنی سخت ہے کہ مکی آرتھر نے اس کا موازنہ کوڈ – نائن ٹین سے کیا ہے۔

بڑے ٹورنامنٹ کے دوران مختلف مقامات پر، بہت سے کھلاڑی بیمار ہو گئے، اور ان میں سے کچھ نے اسے کمرے کی بیماری سے جوڑا۔

پیاز کے فوائد

پیاز جینس ایلیم کے رکن ہیں، جس میں لہسن، چھلکے اور بھی ہوتے ہیں۔

پیاز مزیدار، لچکدار، اور معقول حد تک سستے ہیں، نیز ان میں مختلف قسم کے فائدہ مند وٹامنز، معدنیات اور پودوں کے کیمیکلز شامل ہیں۔

صحت کی تازہ ترین خبر کے مطابق اس کی دواؤں کی خصوصیات کو ہزاروں سالوں سے تسلیم کیا گیا ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں 

قدیم یونان میں کھلاڑی اپنے خون کو صاف کرنے کے لیے پیاز کا استعمال کرتے تھے، جبکہ قرون وسطیٰ اور روایتی ڈاکٹروں نے انھیں سر درد، دل کی بیماری اور منہ کے زخموں کے علاج کے لیے تجویز کیا تھا۔

غذائی اجزاء

پیاز غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، یعنی ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں لیکن وٹامنز، فائبر اور معدنیات زیادہ ہوتے ہیں۔

کیلوریز: 44
پروٹین: 1.2 جی
کاربوہائیڈریٹ: 10.3 گرام
شوگر: 4.7 گرام
فائبر: 1.9 گرام
چربی: 0.1 گرام
پوٹاشیم: یومیہ قدر کا 3.4% (DV)
وٹامن سی: ڈی وی کا 9٪

صحت عامہ میں  تازہ ترین خبر کے مطابق  پیاز میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کی مدافعتی صحت، کولیجن کی پیداوار اور آئرن کے جذب کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے جو آپ کے خلیوں کو غیر مستحکم، نقصان دہ مالیکیولز سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے جنہیں فری ریڈیکلز کہتے ہیں۔

پیاز بی وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں جن میں فولیٹ اور وٹامن بی 6 شامل ہیں۔ یہ کلیدی کردار ادا کرتے ہیں میٹابولزم، سرخ خون کے خلیات کی پیداوار، اور اعصابی فعل میں یہ  پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔

سیلولر فنکشن
سیال توازن
اعصاب کی منتقلی
گردے کی تقریب
پٹھوں کا سنکچن

 دل

پیاز میں اینٹی آکسیڈنٹس اور مرکبات ہوتے ہیں جو آپ کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں سوزش سے لڑنے اور ٹرائگلیسرائڈ اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے دل کی بیماری کا۔

ان میں قورکتیں  کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، ایک  فلوونوڈ  ینٹیآکسیڈینٹ  اور انٹی -انفلممتورے  جو کہ ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

 بلڈ شوگر

پیاز کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو ذیابیطس یا پری ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے اہم ہے۔

 ہڈیوں کی کثافت

ہڈیوں کی صحت کو بڑھانے کا زیادہ تر کریڈٹ ڈیری کو جاتا ہے، لیکن پیاز سمیت دیگر غذائیں بھی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔

تازہ ترین خبر پیاز کے فوائد

معنی اور تکمیل کو دریافت کرنا: مقصد کے ساتھ رہنا

0

مقصد کی دریافت ایک امیر، زیادہ بامعنی زندگی کے سفر کی طرف لے جاتی ہے۔

دنیا بھر میں آج کی تازہ ترین خبروں کے مطابق روزمرہ کے معمولات، ذمہ داریوں اور خلفشار سے بھری دنیا میں واقعی اہم چیزوں کو بھول جانا آسان ہے۔ بامقصد زندگی کی پیروی ہمیں عام سے اوپر کرتی ہے اور ہماری زندگی کو زیادہ اہمیت دیتی ہے۔ یہ ہمارے اہداف اور طرز عمل کو ہمارے ضروری عقائد کے مطابق لانے کے بارے میں ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

ایک بامقصد زندگی گزارنے کی کلید

مقصد کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے یہ عظیم اشارے کرنے یا غیر معمولی کامیابی حاصل کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ہر صبح بستر سے اٹھنے کا ایک مقصد رکھنے کے بارے میں ہے، یہ جانتے ہوئے کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ اپنے سے بڑی چیز کے لیے اہمیت رکھتا ہے۔ ہر شخص کا مقصد بہت ذاتی اور الگ ہوتا ہے۔ یہ بہت سے مختلف شکلیں لے سکتا ہے، جیسے کہ اپنے آپ کا بہترین ورژن بننا، ایک فائدہ مند کیریئر کا تعاقب کرنا، یا آپ کی کمیونٹی پر مثبت اثر ڈالنا۔

اپنے اصولوں کی جانچ کریں

اپنے بنیادی عقائد کے بارے میں سوچنا ایک بامقصد زندگی گزارنے کی طرف پہلا قدم ہے۔ آپ کے لیے سب سے اہم کیا ہے؟ کیا یہ خاندان کے ساتھ وقت گزارنا، اپنے آپ کو ترقی دینا، یا کسی ایسے مقصد کی حمایت کرنا ہے جس کے بارے میں آپ پرجوش ہیں؟ اپنی اقدار کا تعین ضروری ہے کیونکہ وہ آپ کے مشن کے سنگ بنیاد کے طور پر کام کرتی ہیں۔

جان بوجھ کر اہداف بنائیں

بامعنی اہداف طے کریں جو آپ کی اقدار کے ساتھ مطابقت رکھتے ہیں اس کے بعد کہ آپ یہ طے کر لیں کہ وہ کیا ہیں۔ آپ کے مقاصد آپ کو تحریک اور سمت کا احساس فراہم کریں گے۔ انہیں آپ کی ذاتی اقدار کی عکاسی کرنی چاہیے۔ آپ کے اہداف کی ذاتی اہمیت ہونی چاہیے، چاہے ان میں خیراتی کام یا کیریئر کی ترقی کے لیے رضاکارانہ خدمات شامل ہوں۔

تجسس اور جذبہ قبول کریں

آج کی تازہ ترین خبروں کا دعویٰ ہے کہ بامقصد زندگی گزارنے میں اکثر آپ کے جذبات کی پیروی کرنا اور اپنے تجسس کو پورا کرنا شامل ہے۔ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں اور بغیر کسی خوف کے نئی چیزوں کی کوشش کریں۔ جذبہ ایک محرک قوت میں بدل جاتا ہے اور مقصد کے مضبوط احساس کو ہوا دیتا ہے۔

دوسروں کی مدد کریں

جب آپ دوسروں کو فائدہ پہنچانے کے لیے اپنی صلاحیتوں کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کے مقصد کا احساس اکثر کھلتا ہے۔ واپس دینے سے مقصد اور تکمیل کا گہرا احساس پیدا ہو سکتا ہے، چاہے یہ کسی ساتھی کارکن کی رہنمائی، کمیونٹی سروس، یا خیراتی عطیات کی شکل اختیار کرے۔

چیلنجز پر قابو پانا

مقصد سے چلنے والی زندگی ہمیشہ آسان نہیں ہوتی ہے۔ زندگی میں بہت سی مشکلات، مایوسیاں اور راستے میں رکاوٹیں آتی ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنا راستہ کھو سکتے ہیں۔ یہاں گزرنے کے لئے کچھ عام رکاوٹیں ہیں:

خوف اور شک: یہ دو جذبات اپاہج ہوسکتے ہیں، جو آپ کو اپنے مقاصد کے حصول سے روکتے ہیں۔ اگرچہ شکوک و شبہات عام ہیں، کوشش کریں کہ انہیں اپنے راستے پر چلنے نہ دیں۔ مدد طلب کریں اور خود ہمدردی کی مشقوں میں مشغول ہوں۔

بیرونی توقعات: ہمیں اکثر معاشرے سے ایسی توقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو شاید ہمارے حقیقی مقاصد کے مطابق نہ ہوں۔ اپنی ترجیحات کو بیرونی اثرات اور اپنی خواہشات سے بالاتر رکھنا بہت ضروری ہے۔ آپ جو ہیں اس کے ساتھ سچے رہیں۔

تاخیر: مقصد کے ساتھ زندگی گزارنے میں تاخیر کی وجہ سے شدید رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے۔ اپنے مقاصد کو مزید قابل عمل اسائنمنٹس میں تقسیم کریں، اور اپنے وقت کی منصوبہ بندی کریں تاکہ آپ مستقل طور پر آگے بڑھ سکیں۔

برن آؤٹ: برن آؤٹ حد سے زیادہ کام کرنے اور اپنی دیکھ بھال نہ کرنے سے پیدا ہوسکتا ہے۔ اپنے جذبے کی پیروی کرنے اور اپنی جسمانی اور جذباتی ضروریات کا خیال رکھنے کے درمیان توازن تلاش کرنا بہت ضروری ہے۔

بامقصد زندگی گزارنے کے فوائد

بامقصد زندگی گزارنے کے کئی فوائد ہیں جو آپ کی عمومی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں:

بڑھی ہوئی خوشی: ایک بامقصد زندگی گزارنا قناعت اور تکمیل کے زیادہ احساس کا باعث بنتا ہے۔ آپ ان چیزوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں جو آپ ہر روز کرتے ہیں اور آپ بڑی طاقت کے ساتھ رکاوٹوں پر قابو پا سکتے ہیں۔

بہتر لچک: ایک مقصد کا ہونا آپ کی زندگی کو معنی دیتا ہے اور آپ کو زندگی کے اتار چڑھاؤ سے گزرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ ناکامیوں سے باز آنے کے زیادہ اہل ہیں۔

بہتر تعلقات: جیسا کہ آپ زیادہ حقیقی بنتے ہیں اور ان لوگوں سے جڑتے ہیں جو آپ کی اقدار اور جذبات کا اشتراک کرتے ہیں، مقصد کے ساتھ زندگی گزارنے سے آپ کو دوسروں کے ساتھ مضبوط رشتے بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

سمت کا احساس: زندگی میں ایک مقصد رکھنے سے آپ کو دنیا میں زیادہ بامقصد اور کم کھو جانے کا احساس ہوتا ہے۔ آپ اپنے مقاصد اور ان کی اہمیت سے واقف ہیں۔

سب کچھ ایک ساتھ لانا

عالمی خبروں کی سرخیوں کے مطابق بامقصد زندگی گزارنا ایک جاری عمل ہے جس میں مسلسل خود شناسی، ترقی اور ایڈجسٹمینٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ وقت کے ساتھ، آپ کا مقصد بدل سکتا ہے، اور یہ بھی ٹھیک ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ سرگرمی سے اپنے مقصد کی تلاش اور تعاقب کر رہے ہیں۔

زندگی کو بدلنے والے اس سفر کو شروع کرنے سے پہلے اپنی اقدار پر غور کرنے، بامعنی اہداف بنانے اور اپنی دلچسپیوں اور جذبات کو اپنانے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ کبھی بھی ناکامیوں کو اپنے مقاصد سے باز نہ آنے دیں۔ ذہن میں رکھیں کہ ہر شخص کا اپنے مقصد کی طرف سفر الگ اور ذاتی ہوتا ہے۔ ایک مقصد کے ساتھ زندگی گزارنا زندگی کو زیادہ معنی خیز اور پورا کرنے والا بناتا ہے، لہذا یہ کوشش کے قابل ہے۔

نتیجہ

معنی کے ساتھ جینا زندگی کا ایک طریقہ ہے، منزل نہیں۔ یہ ایک ایسی زندگی کے لیے اپنے راستے کا پتہ لگانے کے بارے میں ہے جو زیادہ بامقصد اور خوشگوار ہو۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ مقصد کے ساتھ زندگی وہ ہے جو حقیقی طور پر جینے کے قابل ہے اگر آپ آج ہی اپنا سفر شروع کرتے ہیں۔

یونیورسٹی کے طلباء کی ڈانس کی ویڈیوز وائرل

0

نجی یونیورسٹی کے پروگرام کے ڈانس کلپس کو بے ہودہ، قرار دے کر تنقید کا نشانہ بنایا گیا۔

ایک مقامی صحافی نے انٹرنیٹ پر ویڈیوز اپ لوڈ کی ہیں جن میں پاکستانی لڑکیوں کو گھٹیا لباس میں رقص کرتے دکھایا گیا ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

صحافی کے مطابق، یونیورسٹی آف سینٹرل پنجاب یو سی پی، مبینہ طور پر اس تقریب کی میزبانی کر رہی تھی، جس نے آن لائن صارفین کو ایسی ویڈیوز سے مشتعل کیا جس میں طالب علموں کو اسٹروب لائٹس کے نیچے اپنی ٹانگیں ہلاتے ہوئے دکھایا گیا تھا۔

تازہ ترین بین الاقوامی خبروں سے پتہ چلتا ہے کہ آن لائن ردعمل نے نجی یونیورسٹی کے طلباء اور انتظامیہ کو نشانہ بنایا کیونکہ متعدد طلباء کو فحش لباس پہنے دیکھا گیا تھا۔ اس واقعے نے ٹویٹر پر بھی اپنا راستہ بنا لیا، صارفین نے تقریب کی اجازت دینے پر انتظامیہ سے جوابدہی کا مطالبہ کیا۔

قدامت پسند ثقافت میں، سٹروب لائٹس اور اونچی آواز میں موسیقی کے نیچے طالب علموں کا بے ہودہ رقص غیر معمولی تھا۔

تاہم، تازہ ترین خبروں کے مطابق وائرل ویڈیوز کی صداقت کا ابھی تک پتہ نہیں چل سکا ہے، جس سے یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ آیا یہ کلپس کسی اور واقعے کے ہیں یا یہ واقعہ واقعتاً پیش آیا ہے۔

توصیف احمد کو چیف سلیکٹر بنائے جانے کا امکان ہے۔

توصیف احمد کو یہ  عہدہ  ارضی طور پر دیا جاے گا۔

تازہ ترین خبر کے مطابق سابق ٹیسٹ آف اسپنر توصیف احمد کو انضمام الحق کے حال ہی میں مستعفی ہونے کے بعد عارضی بنیادوں پر قومی چیف سلیکٹر کا عہدہ دیئے جانے کا امکان ہے۔

انضمام، جنہوں نے گزشتہ ہفتے برطانیہ میں قائم پلیئر ایجنسی سے اپنی مبینہ وابستگی کے تناظر میں استعفیٰ دیا تھا جس کے لیے انہیں پی سی بی کی جانب سے شروع کی گئی انکوائری کا سامنا ہے، چیف سلیکٹر کی خالی اسامی کو عارضی طور پر پر کرنے کی تجویز پر غور کیا جا رہا ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں 

اس سلسلے میں، سلیکشن کمیٹی کے ایک رکن توصیف کو صرف پاکستان کی آسٹریلیا میں دسمبر-جنوری میں شیڈول تین ٹیسٹ میچوں کی سیریز کے لیے عارضی ذمہ داری دیے جانے کا امکان ہے۔

انضمام اور قومی ٹیم کے نائب کپتان محمد رضوان کے مذکورہ پلیئر ایجنسی کے ساتھ وابستگی کی تحقیقات کے لیے بنائی گئی پانچ رکنی تحقیقاتی کمیٹی کو 6 نومبر پیر تک پی سی بی کی عبوری انتظامی کمیٹی کے چیئرمین ذکا اشرف کو رپورٹ پیش کرنی تھی۔

تاہم تازہ ترین خبروں کے مطابق  کمیٹی مقررہ تاریخ میں اپنا کام مکمل نہیں کر سکی اور اسائنمنٹ کو مکمل کرنے کی کوئی نئی تاریخ مقرر نہیں کی گئی۔

اس کے پیش نظر پی سی بی پاکستان کے دورہ آسٹریلیا تک توصیف کو چیف سلیکٹر بنا کر عارضی طور پر اس عہدے کو پر کرنے پر غور کر رہا ہے۔

بلوچستان میں کانگو وائرس کے تیزی سے بڑھتے ہوئے کیسس

0

کوئٹہ: سول اسپتال کے مزید دو ڈاکٹروں میں کانگو وائرس کی تصدیق ہوگئی۔

تازہ ترین خبروں کے مطابق محکمہ صحت کے ترجمان نے بتایا کہ سول اسپتال کے دو اضافی ڈاکٹروں میں کانگو وائرس کا ٹیسٹ مثبت آیا ہے جس سے متاثرہ پیشہ ور افراد کی کل تعداد گیارہ ہوگئی ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

ڈاکٹر وسیم بیگ نے بتایا کہ سول ہسپتال میں ایک پیرامیڈک، ایک فارماسسٹ اور ایک نرس کو بھی کانگو وائرس ہے۔

واضح رہے کہ بلوچستان میں کانگو وائرس کے کیسز کی بڑھتی ہوئی تعداد کے باعث ہیلتھ ایمرجنسی کا اعلان کیا گیا ہے۔

نگراں وزیر اعلیٰ علی مردان ڈومکی کی سربراہی میں ہونے والی اطلاعات کے مطابق بلوچستان کے صوبے میں اب تک تازہ ترین خبر کانگو وائرس کے 44 کیسز سامنے آنے کے نتیجے میں ہیلتھ ایمرجنسی کا اعلان کر دیا گیا ہے۔

بھارتی اداکار رندیپ ہوڈا کی دلہن کون ہوگی؟

رندیپ ہوڈا اداکارہ گرل فرینڈ لن لیشرم سے شادی کریں گے، بیچلر کے درجے سے جلد نکلنے والے ہیں۔

اس جوڑے نے اس ماہ کے آخر میں شادی کے بندھن میں بندھنے کے لیے ایک چھوٹی سی تقریب منعقد کرنے کا ارادہ کیا ہے۔ یہاں ہم فی الحال شادی اور شاندار مستقبل کی دلہن کے بارے میں جانتے ہیں۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

لن لیشرم: وہ کون ہے؟

اداکارہ لن لائیشرم نے حال ہی میں کرینہ کپور کی فلم جانے جان، میں کام کیا۔ اس نے پریانکا چوپڑا کی میری کوم، سے بالی ووڈ میں قدم رکھا، جہاں اس نے مرکزی کردار کے لیے آڈیشن کے دوران میری کوم کی دوست کا کردار ادا کیا۔ اس کا پہلا کیمیو شاہ رخ خان کی اوم شانتی اوم، میں مختصر تھا۔

اس کے دیگر قابل ذکر منصوبوں میں 2019 کی موشن پکچرز ماڈرن لو، ممبئی اور ایکسون شامل ہیں۔

لیشرم اور ہوڈا

اگرچہ نجی 47 سالہ ہوڈا اور 37 سالہ لن نے کبھی بھی عوامی طور پر اپنے تعلقات کے بارے میں بات نہیں کی، ایسا لگتا ہے کہ ان کی انسٹاگرام پوسٹس نے اس کی تصدیق کردی ہے۔

آج کی بریکنگ نیوز ہیڈ لائنز کے مطابق ہوڈا، جو سواتنتریہ ویر ساورکر میں اداکاری کر رہے ہیں، اور لن پچھلے سال دیوالی کے موقع پر ان کی ایک ساتھ تصاویر شیئر کرنے کے بعد تقریباً سرکاری شراکت دار بن گئے۔

سال 2021 میں لن کی سالگرہ پر، رندیپ نے اپنے رشتے کو پہلا اشارہ دیا۔ اس نے لکھا تھا، دھوپ میں مسکراتے رہو. ہمیشہ، لن لیشرم کی سالگرہ پر مبارکباد!

بعد میں اس نے 2022 میں دیوالی کے دوران ان کی ایک تصویر شیئر کی، جس میں وہ روایتی لباس پہنے ہوئے تھے۔ اس کے بعد سے دونوں ایک دوسرے کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس پر اکثر نظر آتے رہے ہیں۔

شادی

ابھی تک، یہ پتہ چلا ہے کہ رندیپ شادی کے بارے میں کوئی تشہیر نہیں چاہتے تھے۔ اس ماہ کے آخر میں خبروں کی سرخیوں کے مطابق، یہ جوڑا ایک نجی تقریب میں شادی کے بندھن میں بندھ جائے گا جس میں صرف ان کے قریبی دوست اور خاندان والے شرکت کریں گے۔