Wednesday, July 29, 2026
ہوم بلاگ صفحہ 108

اچھی صحت کے لیے صبح کے 10 بہترین ناشتے

0

ناشتے کے دو اہم فوائد ہوتے ہیں توانائی میں اضافہ اور خواہشات میں کمی۔

پرانی کہاوت ہے کہ ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہوتا ہے اور جو آپ ناشتے میں کھاتے ہیں وہ آپ کے پورے دن کو متاثر کر سکتا ہے۔

ماہرین غذائیت کا کہنا ہے کہ عام طور پر صحت بخش ناشتہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ دن میں یہ واحد وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص کچھ اچھا کھانے کے بارے میں سوچ سکتا ہے اور اپنے لیے کچھ وقت نکال سکتا ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں 

تاہم، بہت کم لوگ اس بات سے واقف ہیں کہ کون سا کھانا خالی پیٹ کھانا صحت بخش ہے اور کون سا نہیں۔

کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی توانائی کو برقرار رکھنے کے لیے آپکو ناشتے میں کیا کھانا چاہیے، غذائی ماہرین کے مطابق کھانے کے لیے 10 بہترین صحت مند ناشتے میسرہوتے ہیں جو درج ذیل ہیں۔

مونگ پھلی کا مکھن اور شکرقندی 

کرسی کیرول، اسنیکرز میں سنیکنگ کے آر ڈی کہتے ہیں۔ کہ شکرقندی کو اپنے صبح کے کھانے میں شامل کرنا صحت مند کاربوہائیڈریٹس کو شامل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ یہ خاص طور پر فعال لوگوں کے لیے اہم ہے۔

شکرقندی میں پوٹاشیم، وٹامن اے اور فائبر بھی شامل ہیں۔ جب آپ اسکو مونگ پھلی کے مکھن سے صحت مند چکنائی کے ساتھ ملاتے ہیں تو آپ کا کھانا متوازن ہوتا ہے۔

دلیہ

صبح دلیہ کھانے کے بہت سے فائدے ہیں جن میں سے ایک یہ ہے کہ یہ معدے کو ہائیڈروکلورک ایسڈ سے بچاتا ہے۔ اس کے علاوہ دلیہ میں موجود فائبر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔

سیب

سیب میں فائبر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے،جو جسم میں پانی کو اپنی جانب کھینچ کر ایک جیل تشکیل دیتا ہے جو کھانے کے عمل انہضام کو سست کر دیتی ہے، اور بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھتے ہوئے انسولین کی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

روزانہ ایک سیب کھانے سے فالج کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔ مطالعہ کے دوران 20،000 سے زیادہ افراد نے دس سال تک پھل اور سبزیاں کھائیں۔ اور نتائج سے معلوم ہوا کہ سرخ سیب کھانے کی عادت رکھنے والوں میں فالج کا خطرہ 9 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

بہترین صحت کے لیے نقطہ نظر: دماغ، جسم اور روح کو متوازن کرنا

شہد کے ساتھ نیم گرم پانی

معدنیات، وٹامنز اور دیگر اہم اجزا جو نظام انہضام کو صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہیں شہد میں پائے جاتے ہیں۔ خالی پیٹ شہد کے ساتھ نیم گرم پانی پینے سے جسم سے تمام زہریلے مادے اور جراثیم خارج ہو جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ شہد جسم کی توانائی کی پیداوار اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔

بلیو بیریز

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ بلیو بیریز کھانے سے یادداشت، بلڈ پریشر اور میٹابولزم بہتر ہوتا ہے۔

انڈا

روزانہ ایک انڈا کھانے کے بے حد فائدے ہیں۔ جو شخص صبح انڈا کھاتا ہے وہ انسان دن بھر چست و توانا رہتا ہےاور اسے طویل وقت تک بھوک نہیں لگتی۔ اس کے علاوہ روزانہ ایک انڈا کھانے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

 بھیگے بادام

بادام پروٹین، فائبر، وٹامن ای، مینگنیز اور اومیگا تھری اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں۔ تاہم اگر بادام کا صحیح استعمال نہ کیا جائے تو ان کے فوائد ضائع ہوسکتے ہیں۔ بادام کھانے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ بادام کو ہمیشہ رات بھر بھگو کر رکھیں اور پھر صبح نہار منہ کھائیں۔

 تازہ پھل

پھل ہماری صحت کے لیے بہت مفید اور ضروری ہیں۔ پھلوں میں پانی، فائبر، وٹامنز اور معدنیات زیادہ ہوتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق پھلوں سے بھرپور غذا کھانے سے ہاضمے میں مدد مل سکتی ہے اور وٹامن سپلیمنٹس سے بچا جا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ روزانہ کی بنیاد پر پھل کھانے سے جسم کو کافی توانائی ملتی ہے، وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اور یہ پورے دن کے لیے ضروری توانائی فراہم کرتے ہیں۔

 چیا کے بیج

چیا کے بیج، جن میں فائبر اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، ان کے بہت سے فائدے ہیں، وہ سوزش کو کم کرنے اور آپ کی بھوک کو پورا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اور  چیا کے بیج ہڈیوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔

یونانی دہی

دہی اعلی پروٹین مواد سے بھر پور ہوتا ہے، یہ پٹھوں کے لئے ذاتی ٹرینز کے طور پر شمار کی جاتا ہے، دہی کا صحت مند بیکٹیریل مواد وزن کو کنٹرول کرنے اور میٹابولک بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

تازہ ترین خبروں سے با خبر رہنے کے لئے یہاں کلک کریں 

بہترین صحت کے لئے آپ کیا رائے دے سکتے ہیں

کرینہ کپور کا کردار سنگھم اگین میں بطورخاتون پولیس اہلکار

اداکارہ کرینہ کپور روہت شیٹی کی پولیس سیریز سنگھم اگین میں واپس آرہی ہیں۔

بالی ووڈ کی مشہور اداکارہ کرینہ کپور سنگھم اگین، میں سنگھم کی پیاری بیوی اونی کامت کا کردار ادا کر رہی ہیں۔ اجے دیوگن فلم میں بے باک اور دلیر ڈی سی پی باجی راؤ سنگھم کا بھی کردار ادا کریں گے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں 

دیوگن نے سوشل میڈیا پر فلم سے کپور کی دلکش پہلی جھلک ظاہر کی۔ جانے جان کے اداکار کو تصویر میں مضبوط اور خود اعتمادی کے ساتھ دکھایا گیا ہے۔ دیوگن نے تصویر کے لیے مناسب الفاظ میں وضاحت میں خود کو اور کپور کو ہیش ٹیگ کیا۔

تازہ ترین خبر کے مطابق انسٹاگرام پر، کپور، نے سنگھم اگین کاسٹ کا حصہ بننے کے بارے میں اپنے جوش کا اظہار کیا۔ وہ پحلے پہلے شیٹی کے ساتھ گول مال ریٹرنز، گول مال 3، اور سنگھم ریٹرنز جیسی مشہور فلموں میں کام کر چکی ہیں۔

فلم ریلیز کی تاریخ 

سنگھم اگین کی ریلیز کی طے شدہ تاریخ 15 اگست 2024 ہے۔ اہم حصوں میں، فلم میں ٹائیگر شراف، دیپیکا پڈوکون، رنویر سنگھ، اور اکشے کمار کے مشہور جوڑ بھی نظر آئیں گے۔ دیپیکا پڈوکون اجے دیوگن کی بہن کا کردار ادا کریں گی،مرکزی جوڑی کی واپسی نے سب کو خوش کر دیا ہے۔ اگرچہ اس کے کردار کے بارے میں تفصیلات کو پوشیدہ رکھا گیا ہے، ہیروئن اداکار خاتون مرکزی کردار ادا کریں گی۔

سنگھم نے روہت شیٹی کی پولیس ورلڈ لانچ کی، جس نے مزید دو سیکوئل بنائے۔ سنگھم اگین میں لیڈی سنگھم کے طور پر، پڈوکون نے حال ہی میں فرنچائز میں شمولیت اختیار کی۔ کپور نے سنگھم ریٹرنز میں مرکزی کردار کی محبت میں دلچسپی رکھنے والی فلم اونی کا کردار ادا کیا۔ کپور نے ہنسل مہتا کی نیٹ فلکس سیریز جانے جان کی فلم بندی مکمل کی اور حال ہی میں لال سنگھ چڈھا میں عامر خان کے ساتھ اداکاری کی۔

مزید معلومات شامل کرنے کے لیے ذیل میں تبصرہ کریں 

سائنسدانوں نے سیارہ زہرہ میں آکسیجن کا پتہ لگا لیا

سیارہ زہرہ زمین کا پڑوسی سیارہ، ایک بہت ہی مختلف کہانی رکھتا ہے۔

سیارہ زہرہ کے گھنے، زہریلے ماحول کا چھیانوے فیصد کاربن ڈائی آکسائیڈ پر مشتمل ہے، جس میں نائٹروجن اور ٹریس کیمیکلز کی تھوڑی مقدار ہے۔ تقریباً اس میں آکسیجن نہیں ہے۔ حقیقت میں، زہرہ پر آکسیجن کا براہ راست پتہ لگانا مشکل رہا ہے کیونکہ اسے مریخ جیسی دیگر دنیاوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم سائنسی توجہ ملتی ہے۔

جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، زیادہ تر جانداروں کو زندہ رہنے کے لیے آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے۔ مزید برآں، زمین پر صرف 21 فیصد ہوا آکسیجن پر مشتمل ہے۔ نائٹروجن ماحول کا زیادہ تر حصہ بناتی ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں 

محققین کو اب وینس کے ماحول کی ایک پتلی پرت میں ایٹم آکسیجن ملی ہے جو دو دیگر تہوں کے درمیان موجود ہے جس کی بدولت صوفیہ ہوائی آبزرویٹری پر سوار ایک آلے کا استعمال کرتے ہوئے – ایک بوئنگ 747ایس پی ہوائی جہاز جو ناسا اور جرمن ایرو اسپیس سینٹر کے درمیان ایک مشترکہ پروجیکٹ میں ایک انفراریڈ دوربین لے جانے کے لیے تبدیل کیا گیا ہے –

انہوں نے نشاندہی کی کہ سالماتی آکسیجن، جو سانس لینے کے قابل ہے اور اس میں آکسیجن کے دو ایٹم ہیں، جوہری آکسیجن جیسا نہیں ہے، جو کہ صرف ایک آکسیجن ایٹم پر مشتمل ہے۔

محققین کی نشاندہی

وینس کی طرف سورج کا سامنا ہے، جہاں اصل میں آکسیجن فضا میں پیدا ہوتی ہے، محققین نے پہلی بار براہ راست آکسیجن کی نشاندہی کی۔ سورج سے دور کی طرف، جہاں پہلے ہوائی میں زمین پر مبنی دوربین کے ذریعے آکسیجن کا پتہ لگایا گیا تھا، زمین کے مقابلے میں زہرہ کہیں زیادہ آہستہ گھومتا ہے۔

اس کا ماحول انتہائی گھنا ہے۔ جرمن ایرو اسپیس سنٹر کے سرکردہ مصنف ہینز ولہیم ہیبرس نے کہا، “تشکیل بھی زمین سے بہت مختلف ہے۔” یہ نتائج جریدے نیچر کمیونیکیشنز میں شائع ہوئے۔

سورج کے گھنے ماحول سے دوسرا سیارہ گرمی کو لےکرگرین ہاؤس پراثر پیدا کرتا ہے۔

ہیبرزکا مزید کہنا ہے، کہ کم از کم زمینی جانداروں کے لیے زہرہ مہمان نواز نہیں ہے۔

یو وی شعاعیں

ماہرین کے مطابق سورج سے نکلنے والی یو وی شعاعیں دن کے وقت کرہ ارض کی سطح پر فضا میں موجود کاربن ڈائی آکسائیڈ اور کاربن مونو آکسائیڈ کو آکسیجن ایٹموں اور دیگر مرکبات میں تبدیل کرتی ہیں۔ اس کے بعد، ہوائیں زہرہ کی رات کی طرف کچھ آکسیجن لے جاتی ہیں۔

جرمنی میں میکس پلانک انسٹی ٹیوٹ فار ریڈیو آسٹرونومی کے سائنسدان اور مطالعہ کے شریک مصنف ہیلمٹ ویسمیئر نے کہا، وینس پر ایٹم آکسیجن کا یہ پتہ لگانے سے فوٹو کیمسٹری کی کارروائی کا براہ راست ثبوت ہے۔

ویسمیئر نے جاری رکھا، زمین پر اس طرح کی فوٹو کیمسٹری کی ایک معروف مثال اسٹراٹاسفیرک اوزون کی تہہ ہے، جو زندگی کی حفاظت کرتی ہے۔

سیارے کی سطح سے تقریباً 40 میل (65 کلومیٹر) تک، زہرہ پر بادلوں کی ایک تہہ ہے جو جزوی طور پر سلفیورک ایسڈ سے ڈھکی ہوئی ہے، اور سمندری طوفان سے چلنے والی ہوائیں سیارے کی گردش کے مخالف سمت میں چلتی ہیں۔ مضبوط ہوائیں تقریباً 75 میل (120 کلومیٹر) کی بلندی پر سیارے کی گردش کے متوازی چلتی ہیں۔

سیارہ زہرہ میں آکسیجن دریافت

آکسیجن کو ان دو پرتشدد سطحوں کے درمیان تقریباً 60 میل (100 کلومیٹر) کی بلندی پر مرتکز ہونے کے لیے دریافت کیا گیا ہے۔ کرہ ارض کے دن کی طرف 184 ڈگری فارن ہائیٹ (مائنس 120 ڈگری سیلسیس) سے لے کر رات کی طرف منفی 256 ڈگری فارن ہائیٹ (مائنس 160 ڈگری سیلسیس) تک، یہ دریافت کیا گیا کہ آکسیجن کا درجہ حرارت مختلف ہے۔

وینس آکسیجن کا پہلے دن کی طرف بالواسطہ طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے پتہ چلا تھا جس نے فوٹو کیمیکل ماڈلز کو دوسرے مالیکیولز کی پیمائش کے ساتھ ملایا تھا۔

سیارہ زہرہ (وینس) جس کا قطر تقریباً 7,500 میل (12,000 کلومیٹر) ہے، زمین سے تھوڑا چھوٹا ہے۔ ہمارے نظام شمسی میں، زمین سورج کے گرد “رہنے کے قابل زون” کے اندر آرام سے رہتی ہے – جو فاصلہ کسی ستارے سے زیادہ قریب اور زندگی کی میزبانی کرنے کے قابل نہیں سمجھا جاتا ہے، زہرہ اندرونی حد کے قریب اور مریخ بیرونی کے قریب ہے۔

ہبرز نے کہا، ہم ابھی بھی زہرہ کے ارتقاء اور زمین سے اس کے انتہائی فرق کی وجوہات کے بارے میں جاننے کے ابتدائی مراحل میں ہیں۔

دنیا بھر کی تازہ ترین اردو خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں 

وسیم اکرم کی عماد وسیم پر تنقید

وسیم اکرم  نے عماد وسیم کا نام لیے بغیر تنقید کا نشانہ بنایا۔

تازہ ترین خبر کے مطابق پاکستان کے سابق فاسٹ بولر وسیم اکرم نے بالواسطہ طور پر آل راؤنڈر عماد وسیم کو تنقید کا نشانہ بناتے ہوئے ان کھلاڑیوں کے عزم پر سوالیہ نشان لگا دیا ہے جو ڈومیسٹک کرکٹ میں سرگرمی سے حصہ نہیں لیتے لیکن قومی ٹیم کے لیے کھیلنے کی خواہش کا اظہار کرتے ہیں۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں 

“پاکستان ٹیم کے ساتھ جو کھلاڑی مصروف ہیں وہ تو ٹھیک ہیں لیکن دوسروں کا کیا ہوگا؟ ان میں سے ایک جوڑی ٹیلی ویژن پر بیٹھے ہیں اور وہ پاکستان کے لیے کھیلنا چاہتے ہیں، یہ کیسے ممکن ہے؟” اکرم نے کہا۔

ایک مقامی میڈیا چینل کے ساتھ حالیہ انٹرویو کے دوران، بائیں ہاتھ کے اسپن باؤلنگ آل راؤنڈر نے ڈومیسٹک کرکٹ سے اپنی غیر موجودگی کے بارے میں ایک مداح کے سوال کا جواب دیا۔

عماد نے مزید کہا کہ ان کی دیگر ذمہ داریاں ہیں، جیسے کہ تے ٹین کرکٹ کھیلنا، جو انہیں قائد اعظم ٹرافی یا آئندہ پاکستان کپ جیسے مقابلوں میں حصہ لینے سے روکتی ہے۔

کراچی میں کانگو بخار نے ایک اور جان لے لی

کراچی آغا خان یونیورسٹی ہسپتال میں کانگو بخار نے ایک اور جان لے لی

تازہ ترین خبر کے مطابق سی سی ایچ ایف کا ایک اور مریض بدھ کو نجی اسپتال میں دم توڑ گیا، جس کے بعد گزشتہ چار دنوں میں مرنے والوں کی تعداد دو ہوگئی۔

اسی روز دو مریضوں کو ایدھی ویلفیئر ایجنسی کے زیر انتظام ایئر ایمبولینس کے ذریعے کوئٹہ سے کراچی منتقل کیا گیا۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں 

تاہم تازہ ترین خبر کے مطابق یہ اموات آغا خان یونیورسٹی ہسپتال  میں ہوئیں، جہاں ٹک سے پیدا ہونے والی بیماری سے متاثرہ مزید چار مریضوں کو داخل کیا گیا تھا۔

شبیر عالم

اے کے یو ایچ کے اہلکار شبیر عالم نے کہا، “مشتبہ اور سی سی ایچ ایف کے لیے مثبت ٹیسٹ کیے گئے مریضوں سمیت کل مریضوں کی تعداد اب 16 ہے۔ ان میں سے 12 نے اس بیماری کے لیے مثبت ٹیسٹ کیا ہے جبکہ چار مریضوں کے لیب کے نتائج کا انتظار ہے،” اے کے یو ایچ کے اہلکار شبیر عالم نے مزید کہا کہ ایک مریض کی حالت نازک تھی۔

انہوں نے مزید کہا، “دو مریضوں، جن میں سے ایک کا سی سی ایچ ایف کا ٹیسٹ منفی آیا اور دوسرے جو انفیکشن سے صحت یاب ہوئے، کو ڈسچارج کر دیا گیا ہے۔

جب کہ مسٹر عالم نے یہ پوچھے جانے پر تبصرہ کرنے سے انکار کردیا کہ کیا متوفی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا تھا جسے حال ہی میں کوئٹہ سے کراچی منتقل کیا گیا تھا، ذرائع نے بتایا کہ وہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے نہیں تھے۔

نیا معمول: گھر سے کام کرنے کی ثقافت کو اپنانا

0

ہمارے تازہ ترین بلاگ میں گھر سے کام کرنے کے فوائد اور چیلینجز دریافت کریں۔

تعارف

حالیہ برسوں میں، روایتی 9-سے-5 دفتری پیسنے میں ایک اہم تبدیلی آئی ہے، جس سے دور دراز کے کام کو وسیع پیمانے پر اپنایا گیا ہے۔ گھر سے کام کرنے کی سہولت اور لچک نے ہماری پیشہ ورانہ زندگیوں تک پہنچنے کے انداز میں انقلاب برپا کر دیا ہے۔ اس بلاگ پوسٹ میں، ہم گھر سے کام کرنے والے کلچر کی باریکیوں کا جائزہ لیں گے، اس کے فوائد، چیلنجوں کو تلاش کریں گے، اور اس نئے معمول سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے بارے میں قیمتی بصیرت فراہم کریں گے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

گھر سے کام کرنے کے فوائد

لچک: گھر سے کام کرنے کی صلاحیت بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے، جن میں سب سے قابل ذکر لچک ہے۔ دور دراز کا کام افراد کو کام کا ایک حسب ضرورت شیڈول بنانے کی اجازت دیتا ہے جو ان کے طرز زندگی کے مطابق ہوتا ہے، کام اور زندگی کے بہتر توازن کو فروغ دیتا ہے۔

پیداواری صلاحیت میں اضافہ: مقبول عقیدے کے برعکس، بہت سے مطالعات بتاتے ہیں کہ دور دراز کے کارکن اکثر اپنے دفتری ہم منصبوں سے زیادہ پیداواری ہوتے ہیں۔ کام کی جگہ پر خلفشار کی عدم موجودگی اور ذاتی نوعیت کا، آرام دہ کام کا ماحول پیدا کرنے کی صلاحیت پیداوری میں اس اضافے میں معاون ہے۔

لاگت کی بچت: دور دراز کا کام آجروں اور ملازمین دونوں کے لیے اہم لاگت کی بچت کا ترجمہ کرتا ہے۔ کمپنیاں دفتر کی جگہ اور متعلقہ اخراجات کو بچا سکتی ہیں، جبکہ ملازمین سفر کے اخراجات، کام کے لباس اور روزانہ کے کھانے میں کمی کر سکتے ہیں۔

گھر سے کام کرنے کے چیلینجز

تنہائی: گھر سے کام کرنا بعض اوقات تنہائی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے، کیونکہ ملازمین سماجی تعاملات سے محروم رہتے ہیں جو دفتری ماحول فراہم کرتا ہے۔ اس چیلنج کا مقابلہ کرنے کے لیے مجازی ملاقاتوں اور سماجی تعاملات کے ذریعے ساتھیوں کے ساتھ جڑے رہنے کے لیے دانستہ کوششوں کی ضرورت ہے۔

کام اور زندگی کا توازن: جب آپ کا گھر آپ کے کام کی جگہ سے دوگنا ہو جائے تو صحت مند کام اور زندگی کے توازن کو حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ کام اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن برقرار رکھنے کے لیے واضح حدود کا تعین، ایک مخصوص کام کی جگہ بنانا، اور معمول کا قیام ضروری ہے۔

خلفشار: جب کہ دفاتر میں خلفشار کا ان کا حصہ ہوتا ہے، گھر کا ماحول ان کے اپنے موڑ کے ساتھ آتا ہے، جیسے گھریلو کام، خاندان کے افراد، یا پالتو جانور۔ ان خلفشار کو مؤثر طریقے سے منظم کرنا سیکھنا توجہ مرکوز اور نتیجہ خیز رہنے کی کلید ہے۔

آج پاکستان کی خبروں کے لیے یہاں کلک کریں

کامیابی کے لیے حکمت عملی

ایک وقف شدہ کام کی جگہ قائم کریں: کام کرنے کے لیے اپنے گھر کے ایک مخصوص حصے کو الگ رکھیں۔ یہ آپ کی پیشہ ورانہ اور ذاتی زندگی کو ذہنی طور پر الگ کرنے میں مدد کرتا ہے، کام کے اوقات کے دوران توجہ کو بڑھاتا ہے۔

ایک روٹین قائم کریں: ساخت کا احساس پیدا کرنے کے لیے کام کا مستقل شیڈول مرتب کریں۔ مقررہ آغاز اور اختتامی اوقات نظم و ضبط کو فروغ دیتا ہے اور زیادہ کام کرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

جڑے رہیں: ورچوئل میٹنگز، چیٹ پلیٹ فارمز اور سماجی تقریبات کے ذریعے ساتھیوں کے ساتھ فعال طور پر مشغول ہوں۔ باقاعدگی سے مواصلت اپنے تعلق کے احساس کو فروغ دیتی ہے اور تنہائی کے جذبات کا مقابلہ کرتی ہے۔

وقفے لیں: پیداواری صلاحیت اور ذہنی تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے طے شدہ وقفے ضروری ہیں۔ اس وقت کو آرام کرنے، کھینچنے، یا ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کے لیے استعمال کریں جو آپ کے دماغ کو تازہ دم کریں۔

ارگونومکس میں سرمایہ کاری کریں: یقینی بنائیں کہ آپ کا ہوم آفس سیٹ اپ ایرگونومک اور پیداواری صلاحیت کے لیے سازگار ہے۔ اپنی کام کی سرگرمیوں کو سہارا دینے کے لیے آرام دہ کرسی، مناسب روشنی، اور ضروری سامان میں سرمایہ کاری کریں۔

نتیجہ

گھر سے کام کرنے کی ثقافت کو اپنانا اس کے منفرد چیلنجوں اور انعامات کے ساتھ آتا ہے۔ مؤثر حکمت عملی اپنانے، ساتھیوں کے ساتھ جڑے رہنے اور فلاح و بہبود کو ترجیح دینے سے، افراد اس نئے معمول میں ترقی کی منازل طے کر سکتے ہیں۔ چونکہ دور دراز کا کام ہمارے کام کرنے کے طریقے کو نئے سرے سے متعین کرتا رہتا ہے، اس کے تقاضوں کو اپنانا اور پیشہ ورانہ ذمہ داریوں اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن تلاش کرنا طویل مدتی کامیابی اور اطمینان کی کلید ہے۔

اٹلی کا غزہ کے لیے ہسپتال پر مبنی جہاز بھیجنے کا اعلان

0

یورپی ملک اٹلی نے غزہ کے زخمی باشندوں کو طبی امداد فراہم کرنے کے لیے ایک اہم کوشش کا اعلان کیا ہے۔

دنیا کی خبروں کے مطابق، اٹلی ہسپتال کے طور پر کام کرنے کے لیے غزہ کے قریب ایک جہاز بھیجنے کا منصوبہ بنا رہا ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

یہ اعلان اطالوی وزیر دفاع گیڈو کروسیٹو نے کیا۔

انہوں نے بتایا کہ 8 نومبر کو یہ مخصوص جہاز غزہ کے لیے روانہ ہوگا۔

انہوں نے مزید کہا کہ جہاز میں عملے کے 170 ارکان ہوں گے۔

ان کا مزید کہنا تھا کہ اٹلی غزہ میں بھی فیلڈ ہسپتال بھیجنے کا ارادہ رکھتا ہے۔

قابل ذکر ہے کہ غزہ میں اسرائیلی فوج کی 33 روزہ وحشیانہ کارروائیوں کے نتیجے میں 10,500 سے زائد فلسطینی شہید ہو چکے ہیں۔

تازہ ترین خبر، فلسطینی وزارت صحت نے ایک بیان جاری کیا جس میں کہا گیا ہے کہ گزشتہ روز اسرائیلی جارحیت سے مزید 214 فلسطینی شہید ہوئے جس کے بعد 7 اکتوبر سے اب تک شہداء کی مجموعی تعداد 10,569 ہو گئی۔

بیان میں مزید کہا گیا کہ ہلاک ہونے والوں میں 649 بزرگ افراد، 2823 خواتین اور 4324 بچے بھی شامل ہیں۔

اسرائیلی حملے میں اس عرصے کے دوران 26,475 فلسطینی زخمی ہوئے۔

7 اکتوبر سے اسرائیلی بمباری کے نتیجے میں 45 ایمبولینسز کو نقصان پہنچا اور 193 طبی عملے کو ہلاک کیا گیا۔

مصطفی کمال اتاترک کا تاریک باب تاریخ کی روشنی میں

دنیا نے آمروں اور جابروں کا ایک سلسلہ دیکھا ہے۔

جنہوں نے انسانیت کو اپنے زیر تسلط لانے کی کئی طرح سے کوششیں کی ہیں۔

انہوں نے انسانیت کو بھی ان کی عبادت میں مطیع کرنے کی کوشش کی۔ ایسے پاگلوں کی مثالیں فرعون اور نمرود ہیں۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں 

ماضی قریب میں، سلطنت عثمانیہ کے مسلمانوں کو مصطفی کمال اتاترک کی خوفناک اسلام دشمن پالیسیوں کا نشانہ بنایا گیا۔ آج تک ترکی کی گلیوں اور چوکوں میں اسلام کو تباہ کرنے کی کوشش کرنے والے اس بدکار کی تصویریں ملتی ہیں۔ سرکاری عمارتوں، یونیورسٹیوں اور اسکولوں میں ان کے مجسمے ہیں۔

مسلمانوں اور غیر مسلموں کو یکساں طور پر اس کی  تعظیم کرنے کی ہدایت کی گئی ہے گویا وہ ایک مافوق الفطرت انسان ہے۔

سطحی طور پر، وہ ایک عظیم رہنما، ایک ایسا شخص نظر آتا ہے جس نے کھڑے ہو کر آزادی کی جنگ لڑی، وغیرہ وغیرہ۔

تاہم، یہ ہماری گفتگو کا موضوع نہیں ہے۔ درحقیقت وہ ترکی اور بیرون ملک سیکولرازم اور جدیدیت کا چہرہ ہیں۔

قوم پرستی

قوم پرستی اور آزادی کی آڑ میں اس نے اسلام اور سلطنت عثمانیہ کے مسلمانوں پر کئی حملے کیے، لوگوں کو قتل کیا، اسلامی تحریروں کو جلایا، اور مساجد کو تباہ کیا۔

مصطفی کمال اتاترک کے  سیاہ کارناموں پر گہری نظر ڈالنے سے ہمیں اندازہ ہوتا ہے کہ وہ اسلام کا دشمن، اللہ تعالیٰ کا دشمن اور رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کا دشمن تھا۔

مصطفی کمال اتاترک کا المناک انجام ان سیاست دانوں اور ظالموں کے لیے نمونہ بننا چاہیے جو اسلام کو لڑانا اور تباہ کرنا چاہتے ہیں۔

دوسرا، جن مسلمانوں نے کمالیت کو  قبول کر لیا ہے اور اسے اپنے دل و دماغ میں جڑ پکڑنے دیا ہے، انہیں سیکولرازم اور اس کے اثرات کے تباہ کن اثرات کو سمجھنے کے لیے اپنی آنکھیں کھولنی چاہئیں۔

مصطفی کمال اتاترک کی حقیقت کے بارے میں پھیلی ہوئی لاعلمی کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ ان کے بارے میں برا کہنا یا ان پر تنقید کرنا غیر قانونی ہے۔

ترکی کا آئین 5816 اتاترک کی یاد اور تصویر کو کسی بھی ترک شہری کے ذریعہ نقصان پہنچانے سے بچاتا ہے۔

مصطفی کمال اتاترک کا مذہب 

مصطفی کمال اتاترک کرپٹو یہودیوں کے ایک گروپ ڈونمہ سے آئے تھے جنہوں نے عوامی طور پر اسلام قبول کیا تھا لیکن اپنے عقائد اور طریقوں کو خفیہ طور پر برقرار رکھا تھا۔ ان کا تعلق تھیسالونیکی سے تھا اور وہ 1881 میں پیدا ہوئے تھے۔

انہوں نے جلد ہی فوج کی صفوں میں ترقی کی اور سلطان کے لیے اپنی حمایت کا اظہار کیا۔ بہت سے لوگوں نے ان کی حمایت کی کیونکہ ان کا خیال تھا کہ وہ اپنی مذہبی شناخت کو برقرار رکھنے کے لیے لڑ رہا ہے۔ انہوں نے سلطنت عثمانیہ کے تحت مسلم اقلیتوں کے درمیان اتحاد پر زور دیا۔

مصطفی کمال اتاترک کی نجی زندگی پراسراریت میں گھری ہوئی ہے۔

انہوں نے شادی تو کر لی لیکن جلدی طلاق ہو گئی۔ عدالتی حکم امتناعی نے ان کی سابقہ بیوی کی ڈائریوں اور خطوط کو جاری کرنے سے روک دیا، جس میں ان کے بارے میں حساس معلومات کا انکشاف ہو سکتا تھا۔

یہ خطوط ٹرکش ہسٹری فاؤنڈیشن نے اپنے پاس رکھے ہیں۔ کچھ ذرائع کے مطابق، وہ ہم جنس پرست اور ہم جنس پرستی کو فروغ دینے والے تھے۔

خلافت

1924 میں، وہ وہ انسان تھا جس نے خلافت کو ختم کیا تھا۔ یہ نظام سیدنا ابوبکر صدیق رضی اللہ عنہ سے رائج ہے۔ خلافت کو معزول کرنے کے بعد اس نے خلیفہ اور اس کے خاندان کو جلاوطن کر دیا۔

سرکاری مذہب

سلطنت عثمانیہ کا سرکاری مذہب اسلام تھا۔ اتاترک نے اسلام کو سرکاری مذہب کے طور پر ختم کر دیا اور اطالوی اور سوئس نظاموں پر مبنی مغربی قوانین کی بنیاد رکھی۔

شیخ الاسلام

اتاترک نے شیخ الاسلام کے مقام اور اثر و رسوخ کو کالعدم قرار دیا۔

اسلامی وراثت

اس نے اسلامی وراثت کی تقسیم کا نظام ختم کر دیا۔

عدت کو حرام

اس نے اسلامی اصولوں کے مطابق نکاح کرنے اور عورتوں کے لیے دوبارہ شادی کرنے سے پہلے عدت کو حرام قرار دیا۔

اس نے حجاب پہننے کو بھی جرم قرار دیا۔

اللہ کے نام پر قسمیں

اتاترک سے پہلے سرکاری دفاتر میں اللہ کے نام پر قسمیں کھائی جاتی تھیں اس نے سرکاری اہلکاروں کو ترکی اور اپنے ناموں کی قسمیں کھانے کے ذریعے اس میں ترمیم کی۔

لڑکوں کے ختنے

اتاترک کی حکومت نے لڑکوں کے ختنے پر پابندی عائد کر دی تھی۔ بعد میں یہ پابندی اٹھا لی گئی۔

عربی کے استعمال

اتاترک نے جمعہ اور عید کے موقع پر عربی کے استعمال کو ممنوع قرار دیا۔

اماموں

اس نے اماموں کو سپاہیوں کو نصیحت اور حوصلہ افزائی سے روک دیا۔

لیکچر ہال

لوگوں کو اسلام کے بارے میں جاننے سے روکنے کے لیے لیکچر ہال بند کر دیے گئے۔

مسجد

سلطنت عثمانیہ کے دوران، مسجد کو اللہ تعالیٰ، رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم، اور صحابہ رضی اللہ عنہم کے ناموں کی اسلامی خطاطی سے سجایا گیا تھا۔ یہ سب کچھ ہٹا دیا گیا سوائے ہاگیا صوفیہ کے اندر سے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پلیٹیں اتنی بڑی تھیں کہ مرکزی دروازے سے باہر نکالا جا سکتا تھا۔

قرآن

جن تاریخی مقامات پر  قرآن کی نقاشی یا نقش و نگار تھے انہیں تباہ کر دیا گیا۔

حروف تہجی

اتاترک نے عربی حروف تہجی سے مشابہت رکھنے والے عثمانی ترک حروف تہجی کو ہٹا کر اس کی جگہ لاطینی حروف تہجی رکھ دیئے۔

تلاوت

قرآن مجید کے اسباق ممنوع تھے۔ عربی میں قرآن مجید کی تلاوت کوئی نہیں کر سکتا تھا۔ عالم قرآن کو پھیلانے کے لیے پہاڑوں، کھیتوں اور دیگر ویران جگہوں پر بھاگے۔

اذان

اتاترک نے اذان کو ترک کر دیا۔ 18 سال تک ترکی میں اذان دی جاتی رہی۔ ’’اللہ‘‘ کے بجائے ’’تنری‘‘ کا لفظ استعمال ہوا۔

کتابیں

اسلام کے بارے میں کتابیں بیچنا یا تقسیم کرنا غیر قانونی تھا۔

میوزیم

ہاگیا صوفیہ مسجد کو میوزیم میں تبدیل کر دیا اس میں صلاۃ اس وقت تک ممنوع تھی جب اسے دوبارہ مسجد کے طور پر کھولا گیا۔

اصطبل

اتاترک نے مسجد کو اصطبل میں تبدیل کر دیا۔ کچھ مساجد کو فوجیوں کے لیے پب، کیسینو اور ہوٹلوں میں تبدیل کر دیا گیا۔

مغربی لباس

اتاترک نے فیز/ٹوپی پر پابندی لگا دی اور لوگوں کے لیے مغربی لباس، ٹوپی اور سوٹ پہننا لازمی قرار دیا۔

’’علماء‘‘ اس لیے مارے گئے کیونکہ انہوں نے مغربی لباس پہننے سے انکار کر دیا تھا۔

علمائے کرام

اتاترک کے خلاف کچھ ’علماء‘ اٹھ کھڑے ہوئے اور دوسرے ممالک کے ’علماء‘ نے بھی ان کی حمایت کی۔ بہت سے لوگوں کو پکڑ کر لٹکا دیا گیا۔

اتاترک کی حکومت نے اخبارات میں علمائے کرام کے بارے میں برا بھلا کہا، ان کے کارٹون بنائے اور انہیں ولن اور غدار کے طور پر پیش کیا۔

حج اور عمرہ

حج اور عمرہ بھی ممنوع تھا لیکن یہ baad  منسوخ ہو گیا۔

مسلم خواتین

اتاترک نے مسلم خواتین کو غیر مسلموں سے شادی کرنے کی اجازت دی۔

اسکولوں

اس نے اسکولوں میں اسلام کی توہین اور تنقید کو قانونی شکل دی۔

کمال پرستوں نے اتاترک کو رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم سے بہتر کے طور پر پیش کیا۔

اخبارات

اس وقت کی تازہ ترین خبروں کے مطابق اخبارات کو اجازت تھی کہ وہ اسلام کا مذاق اڑائیں۔

دعویٰ

لوگوں کو اتاترک کو اس حد تک بت پرست بنانے کی ترغیب دی گئی جہاں وہ تقریباً اس کی پوجا کرتے تھے۔

اتاترک نے دعویٰ کیا کہ قرآن آسمانی طور پر نازل نہیں ہوا تھا۔

کیملزم

ہر شخص کمالیت کو اپنانے اور اس کی پیروی کرنے پر مجبور تھا۔ کیملزم کے چھ اصول تھے ریپبلکنزم، پاپولزم، سیکولرازم، نیشنلزم، سٹیٹزم اور انقلابیت۔

شراب

اتاترک کی حکومت نے شراب کے کارخانے کھولے اور سور کے گوشت کی فروخت کو قانونی حیثیت دی۔

تعطیل

ہفتہ وار تعطیل جمعہ سے اتوار تک تبدیل کر دی گئی۔ عید کو سرکاری تعطیل کے طور پر ہٹا دیا گیا اور اسے عیسائی تعطیلات سے بدل دیا گیا۔

کیلنڈر

ہجری کیلنڈر کو گریگورین کیلنڈر سے بدل دیا گیا۔

مغربی لباس

خواتین کی حوصلہ افزائی کی گئی کہ وہ شارٹ اسکرٹس اور تنگ لباس پہنیں۔ مردوں سے کہا گیا کہ وہ تنگ فٹنگ والے مغربی لباس پہنیں۔

تیراکی

عریاں تیراکی کی اجازت تھی اور اتاترک خود بھی عریاں تیراکی کرتا تھا۔

مذہبی تعلیمات

اتاترک نے ملک کے اندر تمام مذہبی تعلیمات پر سخت کنٹرول نافذ کیا۔

اتاترک نومبر 1938 میں ایک خوفناک بیماری میں مبتلا ہونے کے بعد انتقال کر گئے جس کا علاج ڈاکٹر نہیں کر سکے۔ کچھ رپورٹس سے پتہ چلتا ہے کہ ننھی چیونٹیاں اس کا گوشت کھا رہی تھیں اور اس کی موت کے بعد اس کے جسم سے خوفناک بدبو خارج ہوئی۔ اس کی موت کے بعد، زمین نے اس کی لاش کو تدفین کے لیے قبول کرنے سے انکار کر دیا، باوجود اس کے کہ ایسا کرنے کی بہت کوشش کی گئی۔ آخر میں اسے ماربل کے ایک ڈبے میں رکھا گیا تاکہ بدبو ختم ہو جائے اور اسے سطح زمین سے اوپر ایک پلیٹ فارم پر رکھا گیا۔

اتاترک نومبر 1938 میں ایک خوفناک بیماری میں دم توڑ گیا جس کا ڈاکٹر علاج کرنے سے قاصر تھے۔ دوسری کہانیوں کے مطابق، چھوٹی چیونٹیاں اس کا گوشت کھا رہی تھیں اور اس کی موت کے بعد اس کے جسم سے بدبو پیدا ہوئی۔ متعدد کوششوں کے باوجود، زمین نے ان کی موت کے بعد تدفین کے لیے ان کی لاش کو قبول کرنے سے انکار کر دیا۔ بدبو پر قابو پانے کے لیے آخر کار اسے ماربل کے ایک ڈبے میں رکھا گیا اور سطح زمین سے اوپر ایک پلیٹ فارم پر رکھا گیا۔

محب مرزا کے بقول کوئی آدمی شریف نہیں ہو سکتا ہے

پاکستانی اداکار محب مرزا کے مطابق عورت شریف ہو سکتی ہےلیکن مرد نہیں۔

تازہ ترین خبر ایک حالیہ پوڈ کاسٹ انٹرویو میں میزبان نے محب مرزا سے سوال کیا کہ ان کے گھر کے فیصلے کون کرتا ہے۔ محب نے جواب میں کہا کہ میرا گھر ڈکٹیشن کا گھر نہیں ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں

میزبان کے سوال کے جواب میں کہ عورتیں عام طور پر ہر گھر میں زیادہ متحرک کیسے ہوتی ہیں کیونکہ ہر شریف آدمی اپنی بیوی کی بات سنتا ہے۔ محب نے پیش کنندہ سے پوچھا کہ کس نے کہا کہ میں شریف آدمی ہوں؟

محب نے بتایا میرا گھر ایک ایسی جگہ ہے جہاں ہم دونوں کی چلتی ہے، ان گھروں کے برعکس جہاں عام طور پر صرف خواتین کی ہی چلتی ہے۔

تازہ ترین خبر کے مطابق اداکار نے کہا، میں شریف آدمی نہیں ہوں، اگر آپ شریف آدمی ہیں تو آپ شریف آدمی نہیں ہو سکتے! یہ بکواس ہے، اگر کوئی ایسا کہے۔ مرد اور عورت کوخوش فہمی میں نہیں رہنا چاہیے کہ مرد ہے تو شریف ہو گا۔

میزبان نے محب مرزا کے اس دعوے پر سوال اٹھاتے ہوئے کہا کہ کیا آپ کے خیال میں عورت شریف ہوسکتی ہے؟ جس پر محب نے اعتراف کیا کہ مرد شریف نہیں ہو سکتا لیکن عورت ہو سکتی ہے۔

پاکستان میں خلع کا کیا تصور ہے؟

پاکستان میں خلع کا تصور، حالیہ برسوں میں ایک گہری تبدیلی سے گزرا ہے۔

پاکستان میں خلع کے تصور کو ایک ممنوع موضوع سمجھا جاتا تھا لیکن اب خلع کی پیروی کو روایتی طور پر خواتین کے لیے ایک جرات مندانہ اقدام کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

خواتین کے احساس میں تبدیلی

اس تبدیلی نے، خواتین میں ایک نئے احساس کو جنم دیا ہے۔ یہ ان کی اندرونی قدر اور بنیادی حقوق کے لیے بیداری کی طرف قدم ہے ۔ اس نئی سمجھ نے خواتین کو ایسے اقدامات کرنے کا اختیار دیا ہے جس کا مقصد نہ صرف خود کو بلکہ اپنے بچوں کو بھی زہریلے اور نقصان دہ تعلقات سے بچانا ہے۔

انگلش میں خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں 

اسلامی تعلیمات کے برعکس

اگرچہ اسلام کے اصول فطری طور پر ظلم سے منع کرتے ہیں اور صنفی مساوات کی حمایت کرتے ہیں، لیکن افسوس کہ معاشرتی اصول اکثر ان بنیادی تعلیمات سے ہٹ جاتے ہیں۔ تضحیک آمیز اصطلاحات کا وجود، جیسے میرے پاؤں کی جوتی اسلامی تعلیمات میں درج مساوات اور احترام کے اصولوں کے بالکل متصادم ہے، یہ ایک حقیقت ہے جو دونوں ہی حیران کن اور مایوس کن ہے۔

پاکستان میں خلع کے تصور کو فائدہ پہنچا 

پاکستان میں 1947 سے 2017 تک طلاق کے احکام نے خلع کو زیادہ سے زیادہ فائدہ پہنچایا، خاص طور پر 2000 کے بعد۔ یہ تبدیلی خلع کے قوانین کے زیادہ آزادانہ ہونےکی عکاسی کرتی ہے، جو شادیوں کے ناقابل واپسی طور پر ناکام ہونے پر خواتین کی علیحدگی کی درخواستوں کو سہولت فراہم کرتی ہے۔

پاکستان میں قانونی منظر نامے نے اس دائرے میں قابل ذکر سنگ میل دیکھے ہیں، جس کی نشاندہی سپریم کورٹ آف پاکستان کے ایک تاریخی فیصلے سے ہوئی ہے،جس کی صدارت جسٹس محمد علی مظہر نے کی۔ حکمراں ڈی ایف ملا کے “محمدن قانون کے اصول” کے پیراگراف 281 کا حوالہ دیتا ہے، جس میں کہا گیا ہے کہ وہ بد سلوکی جو بیوی کو واپس آنے سے روکتی ہے، ایک جائز دفاع ہے۔

اس کے علاوہ، شوہر کی اپنے ازدواجی فرائض سے غفلت عدالت کو امداد فراہم کرنے سے روک سکتی ہے۔ ذہنی ظلم کا قانونی مطالعہ اور مسلم قانون کے تحت نکاح کی تحلیل میں اس کی اہمیت اس فیصلے کا خاص موضوع تھا۔ قانونی تجزیے نے ازدواجی تنازعات کی پیچیدہ حرکیات کا پتہ لگایا، اور پاکستان میں مسلم قانون کے دائرہ کار میں شادیوں کو ختم کرنے کے تناظر میں ظلم کے مضر اثرات پر توجہ مرکوز کی۔

ازدواجی حرکیات کا جائزہ

صرف مخصوص مقدمات کی بجائے وسیع تر تصویر پر غور کرتے ہوئے جج کو تمام ازدواجی حرکیات کا جائزہ لینے کا کام سونپا جاتا ہے، بہر حال، ان حالات کی پیچیدگی اس بات پر زور دیتی ہے کہ شواہد پر احتیاط سے غور کرنا کتنا ضروری ہے، خاص طور پر جب یہ سمجھنے کی کوشش کی جائے کہ مخصوص سرگرمیاں ذہنی صحت پر کس طرح اثر انداز ہوتی ہیں۔

ایک مثال میں، ایک شادی شدہ جوڑے کو پریشان کن واقعات کا سامنا کرنا پڑا جس کی وجہ سے شدید ذہنی اذیت ہوئی اور شراکت داری ناقابل عمل ہو گئی۔ فیملی کورٹ نے اس ذہنی ظلم کا اعتراف کرتے ہوئے شادی کو تحلیل کر دیا تھا۔ لیکن بعد میں اپیل کورٹ کی طرف سے کی گئی تبدیلیاں اس بات کو نظر انداز کرتی نظر آئیں کہ شریک کی جذباتی تکلیف کتنی سنگین تھی۔

تازہ ترین خبریں پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں 

اسلامی تعلیمات میں پائے جانے والے اخلاقی اثرات کے ساتھ جڑے ہوئے قوانین کا پیچیدہ جال اس بات پر زور دیتا ہے کہ ازدواجی تنازعات پر بحث کرتے وقت ذہنی ظلم کو مدنظر رکھنا کتنا ضروری ہے۔ اس خاص معاملے میں، شواہد پر زیادہ توجہ دے کر ایک منصفانہ اور دانشمندانہ فیصلہ ممکن ہو سکتاہے، خاص طور پر جب خاتون فریق کو برداشت کرنے والے انتہائی جذباتی مصائب کا ادراک ہو۔

بنیادی حقوق کو فروغ دینا 

تاہم، معاشرتی اصول اور سماجی کنونشن خواتین کی مساوات اور حقوق کے بنیادی نظریات کو مجروح کرتے ہوئے زبردست رکاوٹیں فراہم کرتے رہتے ہیں۔ یہ جاری تنازعہ اس بات پر زور دیتا ہے کہ یہ کتنا اہم ہے کہ بدلتے ہوئے قانونی ماحول کے ساتھ ساتھ زیادہ وسیع سماجی اور ثقافتی اصلاحات ہوتی رہیں۔ خواتین کے لیے صنفی مساوات اور انصاف کے حصول کے لیے، معاشرے کو مجموعی طور پر بدلنا ہو گا، ایسی فضا کو فروغ دینا ہو گا جس میں بنیادی حقوق کو نہ صرف خاندانی قانون کے ذریعے تسلیم کیا جائے بلکہ روزمرہ کی زندگی کے دوران ان کا تحفظ بھی کیا جائے۔

معاشرتی ذہنیت میں تبدیلی 

جیسے جیسے قانونی میدان آگے بڑھتا ہے ، معاشرتی ذہنیت اور اصولوں میں ناگزیر متوازی تبدیلی سب سے اہم ہوتی جاتی ہے۔ قانونی اور ثقافتی تبدیلیوں کے امتزاج کے ساتھ ایک مشترکہ کوشش حقیقی تبدیلی لا سکتی ہے اور ایک ایسا معاشرہ قائم کر سکتی ہے جس میں خواتین کو نہ صرف قانونی طور پر تحفظ حاصل ہو بلکہ انہیں زندگی کے تمام شعبوں میں حقیقی طور پر عزت، احترام اور مساوی حقوق حاصل ہوں۔

خلاصہ

خلاصہ یہ، کہ ابھرتا ہوا قانونی منظرنامہ، خاص طور پر پاکستان میں، ظلم کے نتیجے میں ہونے والی طلاقوں کے حوالے سے۔ خاص طور پر خلع کے ذریعے۔ خواتین کو بااختیار بنانے میں ایک اہم پیش رفت کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس بات سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ خواتین کے لیے علیحدگی کے لیے طریقہ کار کو قانون نے ذیادہ آسان بنا دیا ہے۔ یہ تبدیلی ذہنی صحت کی بنیادی اہمیت اور خواتین کو شادی کے ادارے کے اندر ناقابل برداشت حالات سے بچانے کی فوری ضرورت کو تسلیم کرتی ہے۔

رویوں پر نظر ثانی کرنا، بدنما داغوں کو ختم کرنا، اور ایک مزید خوش آئند کمیونٹی کی تشکیل جو حقیقی طور پر انصاف اور مساوات کی اقدار کو برقرار رکھتی ہے، ایک مسلسل جنگ ہے۔ یہ اجتماعی ترقی ایک ایسے مستقبل کی تخلیق کرے گی جس میں خواتین کو بااختیار بنانا نہ صرف ایک قانون سازی کا مینڈیٹ ہے بلکہ ایک سماجی حقیقت ہے، جو ایک ایسے ماحول کو فروغ دے گا جس میں ہر فرد برابری، احترام اور برابری کے ماحول میں پروان چڑھےگا۔